每日热量计算
每日热量需求：BMR + 活动系数估算维持/减脂/增肌热量。
纯浏览器本地运行，数据不上传服务器
计算结果
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Mifflin-St Jeor 公式；减脂建议 -300 千卡。
使用说明
- 输入身体数据与活动量，点击“计算”。
- 得到 BMR 与维持/减脂/增肌热量。
- 饮食计划、健身目标设定基础。
常见问题
减脂热量越低越好？
不是，低于 BMR 会掉代谢；建议 TDEE-300 并保证蛋白质。
和热量目标工具区别？
功能相近，本工具更精简；两者可交叉验证。
每日热量需求：BMR + 活动系数估算维持/减脂/增肌热量。
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